De taille kun je meten op het smalste gedeelte van je bovenlijf. Dit is ergens tussen de heup en de laagste ribben. Voor de mannen met een wat grotere buik, meet dan onder de buik.

Neem een meetlint en meet halverwege de bekkenrand en de onderste ribbenkast (oftewel de taille). Blaas nu goed uit (niet smokkelen) en meet de buikomtrek. 

Je kan je heupomvang het beste opmeten met behulp van een meetlint. Wij adviseren je dit te doen voor een spiegel. Zo kan je zien of je het meetlint recht houdt.

Het meetlint leg je rond je heupen. Dit doe je door het meetlint ter hoogte van je heupbotjes te houden. Trek het meetlint vervolgens lichtjes aan en lees de omtrek van je heupen af. Je weet nu wat je heupomvang in centimeters is.